Rouler à Lyon, c’est assez simple : deux fleuves, des berges plutôt bien aménagées, et une quantité d’itinéraires possibles du petit tour digestif au bon bloc de 100 km. Le but ici : te proposer 10 balades le long du Rhône et de la Saône, classées par niveau, avec du concret pour choisir vite et ne pas perdre ta sortie à chercher ton chemin.
Choisir sa balade vélo à Lyon le long des fleuves
Avant d’attaquer les itinéraires, deux-trois repères :
- La plupart des départs se font autour de la Presqu’île (Bellecour, Hôtel de Ville, Confluence).
- Les berges du Rhône sont très roulantes, plates, parfaites pour débuter ou bosser l’endurance.
- La Saône est plus calme, plus « carte postale », mais parfois moins bien aménagée et un peu plus casse-pattes dès qu’on s’éloigne.
- Avec un VTC ou un gravel, tu es tranquille partout. En route, 95 % des parcours passent bien, mais certains bouts sont un peu rugueux.
Les distances et dénivelés sont donnés à la louche, mais suffisent pour préparer ta sortie et gérer ton effort.
Balades faciles le long du Rhône
Idéal pour : débutants, familles, reprise après blessure, vélotafeurs qui veulent rallonger un peu.
Itinéraire 1 : Boucle ultra simple sur les berges du Rhône
- Distance : ~15 km
- Dénivelé : quasi nul (+50 m max)
- Temps : 1 h tranquille, 45 min en mode commuting
- Départ conseillé : Place Bellecour (45.7578, 4.8320)
Depuis Bellecour, descends vers le Rhône et chope les berges côté rive gauche au niveau du pont de l’Université. Ensuite, tu peux :
- Partir au sud jusqu’à la Confluence (45.7415, 4.8156).
- Remonter ensuite vers le nord jusqu’au pont Winston Churchill (Parc de la Tête d’Or).
- Revenir au point de départ en utilisant l’autre rive ou en recoupant par les quais hauts.
Avantages :
- 100 % cyclable, très peu de voitures.
- Bars et péniches pour les pauses, points d’eau réguliers.
- Parfait pour tester un nouveau vélo, une nouvelle selle ou un chargement léger.
Attention aux heures de pointe (fin d’après-midi en semaine, beau week-end) : piétons, trottinettes et chiens en liberté, surtout entre Guillotière et Tête d’Or. Si tu veux rouler propre, vise tôt le matin.
Itinéraire 2 : Lyon – Parc de Gerland – Confluence – Boucle familiale
- Distance : ~20 km
- Dénivelé : +80 m
- Temps : 1h15 à 1h45 selon le rythme
- Départ conseillé : Pont de l’Université (45.7570, 4.8410)
Tu descends le long du Rhône côté rive gauche jusqu’au Parc de Gerland (45.7299, 4.8272) sur piste cyclable. Traverse ensuite vers la Confluence, fais le tour du quartier (quais, Darse, Musée) puis remonte par l’autre rive si tu veux varier la vue.
Intérêt :
- Idéal avec enfants et remorque : peu de croisements, revêtement lisse.
- Toilettes et fontaines au Parc de Gerland et à Confluence.
- Possibilité de couper court à n’importe quel moment en remontant vers le centre.
Astuce pratique : si tu testes un chargement (sacoches ou siège enfant), c’est le bon terrain. Tu ne seras jamais loin d’un tram ou du métro si ça se passe mal.
Itinéraire 3 : Lyon – Miribel-Jonage aller-retour (version soft)
- Distance : ~40 km A/R
- Dénivelé : +150 m
- Temps : 2 h à 3 h
- Départ conseillé : Pont Lafayette (45.7648, 4.8424)
De Lafayette, pars vers le nord le long du Rhône. Tu suis globalement la ViaRhôna en direction de Genève. L’objectif : atteindre le Parc de Miribel-Jonage (entrée sud vers 45.8065, 4.9115), faire un tour du plan d’eau si tu as encore des jambes, et revenir par le même chemin.
Terrain très roulant, parfait pour allonger la distance sans te soucier de la navigation. Tu peux transformer ça en sortie endurance fondamentale : cadence souple, cardio bas, zéro stress.
Points à surveiller :
- Vent souvent présent le long du Rhône, surtout à l’aller vers le nord.
- Quelques intersections pas toujours bien indiquées, garde un œil sur un GPS ou une appli type Komoot.
- Au retour, la fatigue peut se faire sentir si tu n’as pas l’habitude des 40 km : prévois un encas (banane, barres, sandwich simple).
Balades faciles le long de la Saône
La Saône est plus tranquille niveau ambiance, avec un mélange ville / village sympa pour un dimanche matin ou une fin de journée d’été.
Itinéraire 4 : Centre-ville – Île Barbe – Boucle courte
- Distance : ~18 km
- Dénivelé : +120 m
- Temps : 1 h à 1h30
- Départ conseillé : Hôtel de Ville / Opéra (45.7677, 4.8355)
Depuis l’Opéra, tu descends vers les quais de Saône et tu roules vers le nord en suivant la rive droite. Objectif : l’Île Barbe (45.8015, 4.8270). Petite pause photo, remplissage de gourde si besoin, puis retour par la même rive ou en traversant pour varier.
Ce n’est pas du 100 % piste cyclable, tu partages la route avec les voitures sur certains tronçons, mais le trafic est généralement gérable, surtout tôt le matin.
À savoir :
- Quelques petites bosses et faux plats, rien de méchant, mais ça change du billard des berges du Rhône.
- Intéressant pour tester ton confort de position : si tu as mal aux mains ou aux épaules sur ce genre de profil, ça ne pardonnera pas sur une sortie de 80 km.
Itinéraire 5 : Lyon – Couzon-au-Mont-d’Or aller-retour
- Distance : ~35 km A/R
- Dénivelé : +200 m
- Temps : 2 h tranquilles
- Départ conseillé : Quai Saint-Antoine (45.7637, 4.8327)
Tu suis la Saône vers le nord en passant par Vaise, Rochetaillée, Fontaines et jusqu’à Couzon-au-Mont-d’Or (45.8595, 4.8350). Route plutôt étroite par endroits, mais globalement roulante.
Intérêt :
- Parfait pour un début de montée en charge vers des distances type 50–60 km.
- Possibilité de pause boulangerie à Fontaines ou Couzon.
- Tu restes toujours proche du fleuve, orientation simple : si tu perds la Saône de vue, tu as raté quelque chose.
Prudence aux heures de sortie de bureau : beaucoup de voitures sur cette route, surtout entre Vaise et Rochetaillée. Casque conseillé (comme toujours), éclairages si tu risques de finir au crépuscule.
Parcours intermédiaires : sortir un peu de la ville
On allonge, on garde les fleuves comme fil conducteur, mais on n’hésite plus à prendre quelques digressions.
Itinéraire 6 : Grande boucle Rhône + Saône autour de la Presqu’île
- Distance : ~45 km
- Dénivelé : +250 m
- Temps : 2 h à 3 h
- Départ conseillé : Bellecour (45.7578, 4.8320)
Idée simple : tu fais un huit autour de la Presqu’île en combinant :
- Berges du Rhône jusqu’au nord (Tête d’Or / Cité Internationale).
- Basculer vers la Saône (via Tunnel modes doux ou ponts).
- Descendre la Saône jusqu’à Confluence.
- Remonter le Rhône jusqu’au point de départ.
Tu peux agrandir la boucle au nord (jusqu’à l’Île Barbe) et au sud (jusqu’à Gerland) selon ton niveau. C’est un bon test de gestion de l’effort : tu passes plusieurs fois près du point de départ, la tentation de couper court est réelle…
Itinéraire 7 : Lyon – Miribel-Jonage – boucle dans le parc
- Distance : ~60 km
- Dénivelé : +250/300 m
- Temps : 3 h à 4 h
- Départ conseillé : Pont Morand (45.7673, 4.8422)
Tu reprends la logique de l’itinéraire 3 pour rejoindre Miribel-Jonage, mais au lieu de juste faire demi-tour, tu :
- Fais une boucle complète du Grand Large et/ou des lacs du parc.
- Empruntes quelques chemins roulants (gravel ou VTC conseillé, route possible mais moins confortable).
- Reviens côté Rhône par une variante pour ne pas faire un simple aller-retour.
Intérêt :
- Bon terrain pour travailler le fond sans gros dénivelé.
- Possibilité de tester du matos (sacoches bikepacking, pneus plus larges, etc.).
- Points d’eau et zones d’ombre dans le parc, utile en été.
Attention à ne pas te perdre dans le dédale de pistes cyclables et chemins : un fichier GPX ou une trace Komoot/Strava sera utile la première fois.
Itinéraire 8 : Saône – Mont d’Or – retour par les quais
- Distance : ~55 km
- Dénivelé : +700 à 900 m selon variantes
- Temps : 3 h à 4 h30
- Départ conseillé : Quai Saint-Antoine (45.7637, 4.8327)
Là, on n’est plus vraiment sur du « tout plat le long du fleuve », mais la Saône reste ton fil conducteur :
- Tu remontes la Saône jusqu’à Couzon.
- Tu prends une des nombreuses petites routes qui montent dans les Monts d’Or (ex : vers Saint-Romain-au-Mont-d’Or, Collonges, Poleymieux).
- Tu profites de quelques bonnes bosses (5 à 7 % sur plusieurs kilomètres).
- Tu redescends ensuite sur la Saône et tu rentres par les quais.
Sortie typique pour se préparer à des brevets ou des sorties longues : un peu de distance, du dénivelé, des relances. C’est aussi le terrain idéal pour identifier ce qui ne va pas dans ta gestion d’alimentation : si tu craques à 40 km, tu sauras que ton protocole de ravito est à revoir.
Parcours sportifs : envoyer un peu de watts
Pour ceux qui tournent déjà autour des 100 km sans paniquer, ou qui préparent des sorties plus sérieuses (brevets, voyages, etc.).
Itinéraire 9 : Lyon – Vienne par la ViaRhôna (aller-retour ou train retour)
- Distance : ~65 km aller, 130 km A/R
- Dénivelé : +400 m A/R environ (plat, mais quelques bosses et faux plats)
- Temps : 3 h30 à 4 h en aller simple, 6 h à 7 h en A/R
- Départ conseillé : Confluence (45.7415, 4.8156)
Tu suis la ViaRhôna vers le sud en direction de Givors, puis Vienne (45.5167, 4.8742). Grande majorité sur pistes cyclables ou petites routes. Navigation assez simple, mais parfois mal indiquée en sortie de Lyon.
Options :
- Aller-retour dans la journée si tu es en forme.
- Aller en vélo, retour en train depuis Vienne (TER + vélo, vérifier les horaires).
- Tester une configuration voyage (sacoches chargées, tente) sur une journée longue mais sans difficulté technique majeure.
Points de vigilance :
- Vent très variable le long du Rhône, il peut te pourrir le retour.
- Certains passages sont partagés avec des camions/agricoles : reste bien à droite, casque obligatoire.
- Hydratation : en été, c’est fournaise, ne pars pas avec une seule gourde de 500 ml.
Itinéraire 10 : Double boucle Rhône + Saône avec enchaînement de bosses
- Distance : ~90–110 km selon variantes
- Dénivelé : +1200 à 1600 m
- Temps : 4 h30 à 6 h selon forme
- Départ conseillé : Bellecour ou Hôtel de Ville
Idée de base :
- Remonter la Saône jusqu’à Neuville-sur-Saône.
- Enchaîner plusieurs montées courtes dans les Monts d’Or (ex : Saint-Cyr, Limonest, Mont Thou).
- Redescendre sur le Rhône côté nord (vers Rillieux ou Miribel).
- Revenir par les berges du Rhône jusqu’au centre.
C’est une sortie « test global » : tu vois où tu en es physiquement, si ton vélo est bien réglé, si ta nutrition tient la route. Tu peux même simuler un mini-brevet : départ tôt, gestion des pauses, alimentation planifiée toutes les 45 min à 1 h.
À ne pas négliger :
- Éclairage avant/arrière si tu pars tôt ou finis tard, surtout l’hiver.
- Vêtements adaptés au changement météo : les bords de Saône peuvent être frais le matin, les montées dans les Monts d’Or chauffent vite.
- Plan B pour rentrer en cas de gros coup de mou (gare, tram, proches).
Matériel, sécurité et petits trucs qui changent tout
Pour ces 10 itinéraires, tu n’as pas besoin d’un vélo à 5000 €. En revanche, quelques basiques font une vraie différence :
- Vélo : VTC, route ou gravel. Pneus de 28 mm minimum pour le confort si tu sors des voies bien lisses.
- Pression des pneus : trop gonflés = inconfort sur les parties granuleuses (surtout vers Miribel). Mieux vaut 0,5 bar de moins et ne pas finir avec les mains en compote.
- Sécurité : casque, éclairages avant/arrière (même de jour, surtout le long des routes de Saône), gilet ou éléments réfléchissants si tu roules tôt/tard.
- Réparation : chambre à air de secours, démonte-pneus, pompe ou cartouche CO2, multi-outils. Une crevaison à 20 km de Lyon sans matériel, ça te gâche la sortie.
- Nourriture : une petite barre toutes les 45 min dès que tu dépasses les 40 km. Attendre d’avoir faim est un bon moyen de finir à l’agonie sur les quais.
- Hydratation : 1 L/heure quand il fait chaud, moins en hiver mais bois quand même régulièrement. Fontaine au Parc de la Tête d’Or, Gerland, Miribel, Confluence.
Niveau navigation, un simple smartphone avec une appli type Komoot, OSMand ou Maps.me suffit pour débuter. Tu peux ensuite enregistrer tes traces GPX pour voir tes erreurs de parcours et optimiser les prochaines sorties.
Quel itinéraire tester en premier ?
Si tu débutes complètement ou que tu reprends, commence par la boucle simple des berges du Rhône (Itinéraire 1). Tu verras rapidement :
- Si ta position est supportable au-delà de 45 minutes.
- Si tu as besoin d’un cuissard digne de ce nom.
- Si ton vélo freine, tourne et passe les vitesses comme il faut.
Si tu roules déjà régulièrement, la boucle Lyon – Miribel (Itinéraire 3 ou 7) est un bon test de fond. Et pour ceux qui préparent de la longue distance, la ViaRhôna jusqu’à Vienne (Itinéraire 9) est un classique pour valider matériel, gestion de l’effort et logistique.
Dans tous les cas, garde en tête une règle simple : mieux vaut rentrer avec encore un peu de jus que de se cramer sur les quais à 5 km de la maison. Les fleuves seront encore là le week-end prochain.
